책 '프레임 Frame', 핵심요약, 최인철 著

 

프레임(양장본 HardCover)

『프레임』은 ‘프레임’의 개념을 국내에 본격적으로 소개하고 인간과 사회를 바라보는 다양한 시각과 새로운 통찰을 일깨우며 심리학 바이블로, ‘세상을 바라보는 마음의 창’에 관한 책이다. 2007년 출간 이래 대한민국 오피니언 리더의 필독 교양서로 불리며 30만 독자의 사랑을 받아온 『프레임』의 10주년 개정증보판이다. 프레임의 개념과 본질을 종합적으로 정리하고, 시대 변화에 맞춰 새롭고 다양한 사례와 연구결과를 충실히 반영하여 초판보다 100페이지 증가했으며, 구성과 디자인을 전면 개선하였다. 사람들은 흔히 프레임을 ‘마음가짐’ 정도로만 생각하는데, 프레임은 단순한 마음먹기가 아니다. 그것이 습관으로 자리 잡을 때까지 리프레임 과정을 끊임없이 반복해야 한다. 이러한 과정은 언어와 은유, 가정과 전제, 단어와 질문, 경험과 맥락 등을 점검한 후에 더 나은 것으로 설계하고 시공하는 작업을 요한다. 책은 우리의 착각과 오류, 오만과 편견, 실수와 오해가 ‘프레임’에 의해 생겨남을 증명하고, 그것에서 벗어나는 방법을 제시한다. 오해와 편견으로 가득 찬 세상에서 나와 타인을 이해하고, 더 나은 삶을 창조하는 지혜와 겸손을 장착하는 것. 우리가 프레임을 배워야 할 이유다.

저자

최인철

출판

21세기북스

출판일

2016.08.31

표지

비관주의자는 어떤 기회 속에서도 어려움을 보고
낙관주의자는 어떤 어려움 속에서도 기회를 본다.
<윈스턴 처칠>

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Chapter 01. 프레임에 관한 프레임

프레임은 '세상을 바라보는 마음의 창'이다.
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• 어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 향한 마인드셋, 세상에 대한 은유, 사람들에 대한 고정관념등이 프레임의 범주에 속한다. 023
• 프레임은 우리가 지각하고 생각하는 과정을 선택적으로 제약하고, 궁극적으로는 지각과 생각의 결과를 결정한다. 027
• 나는 세상을 강자와 약자, 성공과 실패로 나누지 않는다. 나는 세상을 배우는 자와 배우지 않는 자로 나눈다. < 벤저민 바버>
• 우리가 하루를 마음대로 설계할 수 있다면 안좋은 일을 먼저 경험하고 좋은 일을 뒤에 경험하는 것이 낫다. 뒤에 경험한 좋은 일이 먼저 경험한 안좋은 일을 긍정적으로 재해석해 주기 때문이다. 056
• 프레임은 결심의 대상이라기 보다는 설계의 대상이다. 066

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Chapter 02. 나를 바꾸는 프레임

 

어떤 프레임으로 세상을 접근하느냐에 따라 우리가 삶으로부터 얻어내는 결과물들이 달라진다.
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• 실수한 적이 없는 사람은 결코 새로운 일을 시도해보지 못한 사람이다. <앨버트 아인슈타인>
• 지혜의 본질은 우리 마음의 한계를 지각하는데 있다.<로버트 스턴버그>

 

 

 

​Chapter 03. 세상 그 참을 수 없는 애매함

애매함을 가득 찬 세상에 질서를 부여하는 것이 프레임이다.
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• 애매함은 삶의 법칙이지 예외가 아니다. 프레임은 우리에게 '애매한 세상의 다리'가 되어 준다.

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Chapter 04. 자기 프레임, 세상의 중심은 나

지혜는 우리에게 자기중심성이 만들어내는 한계 앞에서 철저하게 겸허해질 것을 요구한다.
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• 우리는 다른 사람들이 나를 주시하고 있다고 생각하지만, 정작 우리를 보고 있는 것은 남이 아닌 바로 자기 자신이다. 마음속에 CCTV를 설치해 놓고 자신을 감시하고 있으면서도 다른 사람들이 자신을 주목하고 있다고 착각한다.(스포트라이트 효과 spolight effect - 타인의 시선에 필요 이상으로 신경 쓰는 것). 131
• 사람들은 '나'의 입장에서 타인은 짧은 시간에도 파악할 수 있는 '단순한 존재'이지만, 나 자신은 그 누구에 의해서도 쉽게 파악할 수 없는, 그래서 오랜 시간을 들여야 제대로 이해될 수 있는 '복잡한 존재'로 보고 있다. 133
• 진정한 지혜는 내가 나 자신의 행동을 설명하는 것과 동일한 방법으로 다른 사람의 행동을 설명하는 마음의 습관에서 나온다.
• 칙센트 미하이 - 사람들이 어떤 일에 깊이 몰입해서 자기 자신에 대한 자각이 없어지는 상태를 몰입(flow)이라 하고 몰입 상태가 행복과 성취를 가져온다.

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Chapter 05. 사람인가 상황인가, 인간 행동을 보는 새로운 프레임

지금보다 더 자주 평균으로 세상을 보는 프레임을 가져야 한다. 그러려면 예외와 우연을 인정해야 한다. 138
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• 눈에 보이지 않는 상황의 힘을 직시하게 되면 나쁜 행동을 한 사람에게 조금은 더 관대해진다.
• 쉽고 익숙한 '사람프레임'에서 불편하지만 진실일 가능성이 높은 '상황프레임'으로의 전환이 필요하다.

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Chapter 06. '내가 상황이다'의 프레임

'타인에게는 나 자신이 상황이다'라는 인식을 갖는 것. 다른 사람의 행동이 그 사람의 내면이 아니라 바로 '나'라는 상황 때문에 기인한다는 깨달음. 그것이 지혜와 인격의 핵심이다. 168
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• 다른 사람에 대하여 가진 내 선입견이 먼저 내 행동을 바꾸고, 그 행동이 타인의 행동을 바꾸는 이 위험한 순환을 인식할수록 우리는 지혜로워질 것이다. 177
• 당신이 웃으면 세상이 당신을 향해 웃을 것이다. when you smile, the world smiles with you.
• 좋은 프레임은 나를 바꾸는 역할을 하지만, 그렇게 바뀐 나는 C가 되어 사람들에게 새로운 프레임이 될 수 있다.

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Chapter 07. 현재 프레임, 과거와 미래가 왜곡되는 이유

과거는 현재에서만 질서 정연하게 보인다는 점을 기억하라. 현재가 만들어 내는 미래의 장및빛 착각을 제대로 직시하는 것은 지혜로운 습관이다. 190
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• 현재는 과거와 미래를 해석하는 핵심 프레임. 192
• 후견지명 hingsight bias 사후과잉확신. 192
• 지혜로운 사람이 되기 위해서는 사후에 내리는 모든 판단에 대한 확신을 지금보다 더욱 줄여야 한다. 197
• 과거죽이기 - 과거를 희생해서 현재를 살릴 수 있다면 그렇게 하기를 주저하지 않는다. 202
• 시간이 지나고 나면 왜만한 것은 다 사소해 보인다. 219
• 이미 일어난 일들의 '결과'로 둘러싸인 현재는 과거를 예측 가능한 곳으로 보게 한다. 219
• 미래에 할 일에 대한 '의지'로 둘러싸인 현재는 미래를 실제보다도 낙관적인 곳으로 보이게 한다. 219
• 긍정적인 눈으로 미래를 바라보는 마음의 습관도 필요하지만, 현재가 만들어 내는 미래의 장밋빛 착각을 제대로 직시하는 것 또한 반드시 갖춰야 할 지혜로운 습관이다. 219

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Chapter 08. 이름 프레임, 지혜로운 소비의 훼방꾼

여러 영역 중에서 이름의 영향을 가장 심각하게 받는 영역은 바로 돈이다. 돈에 붙여지는 이름에 따라 돈을 다르게 쓰게 된다는 이 단순한 원리 하나만 잊지 않고 산다면 큰 부자는 못 되더라도 지혜로운 부자는 되고도 남을 것이다.
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• 경제적 합리성의 기본은 돈에 이름을 붙이지 않는 데서 출발한다. 공돈, 푼돈, 이런 거 없다. 247

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Chapter 09. 변화 프레임, 경제적 선택을 좌우하는 힘

어떤 프레임으로 제시되더라도 똑같은 결정을 내릴 수 있는 능력, 바로 그 능력이 경제적 지혜의 핵심이다.
자신의 선택이 잘못된 것 같을 때, 자신의 성격을 탓하기보다는 그 선택이 어떻게 프레임되어 있는지부터 살펴보는 지혜가 필요하다. 250
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• 우리는 어떤 '상태'에 쉽게 적응하는 탓에 '변화'에 무척 예민하다. 이것이 우리의 경제적 선택과 판단을 움직이는 또 다른 핵심 원리다. 252
• 선택과 결정을 내려야 하는 순간 반드시 던져봐야 할 질문은 "내가 내린 선택이나 결정이 절대적으로 최선의 것인가, 아니면 프레임 때문에 나도 모르게 선택되어진 것인가?"이다. 269

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Chapter 11. 지혜로운 사람의 11가지 프레임

삶의 상황들은 일방적으로 주어지지만, 그 상황에 대한 프레임은 철저하게 우리 자신이 선택해야 할 몫이다. 더 나아가 최선의 프레임을 선택하고 결정하는 것은 우리에게 주어진 인격성의 최후 보루이자 도덕적 의무이다. 272
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1. 의미 중심의 프레임을 가져라.
2. 접근 프레임을 견지하라.
3. '지금 여기'프레임을 가져라.
4. 비교 프레임을 버려라.
5. 긍정의 언어로 말하라.
6. 닮고 싶은 사람을 찾아라.
7. 주변의 물건들을 바꿔라.
8. 소유보다는 경험의 프레임을 가져라.
9. '누구와'의 프레임을 가져라.
10. 위대한 반복 프레임을 연마하라.
11. 인생의 부사(副詞)를 최소화하라.

"모든 출구는 어딘가로 들어가는 입구다"

Every exit is an entry somewhere

Tom Stoppard 영국 극작가

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한줄 요약

세상을 바라보는 내 마음의 창 Frame, 그 프레임을 이해하고 활용하는 지혜로운 사람이 되자.