책 '혼자 있는 시간의 힘' , 핵심요약, 사이토 다카시 著

 

혼자 있는 시간의 힘

바빠서, 편해서, 혼자 있고 싶어서 등 다양한 이유로 혼자만의 시간을 갖는 사람이 많아졌지만 여전히 혼자서 무언가를 하기 두려운 사람, 혼자 있는 시간을 어떻게 보내야 할지 모르는 사람이 있다. 『혼자 있는 시간의 힘』은 목표를 이루기 위해서는 누구에게나 혼자 있는 시간이 필요하다고 말하며, 혼자 있는 시간을 효율적으로 보내기 위한 방법에 대해 알려준다. 실제로 재수 생활을 시작한 열여덟 살부터 첫 직장을 얻은 서른두 살까지 철저히 혼자 시간을 보냈던 저자는 그 시간이 있었기에 오늘날 자신이 꿈꾸었던 대학 교수와 작가가 될 수 있다고 고백한다. 이에 자신이 직접 경험한 시행착오들을 진솔하게 이야기하면서 자신을 객관화하는 데 도움을 주는 거울 내관법, 자기 긍정의 힘을 기르는 글쓰기, 인내심을 길러주는 번역과 원서 읽기, 외로움을 극복하는 방법 등 혼자 있는 시간 동안 성장에 도움을 주는 구체적인 방법들을 소개한다.

저자

사이토 다카시

출판

위즈덤하우스

출판일

2023.01.01

© akspiel, 출처 Pixabay

|프롤로그| 지금의 나를 만든 것은 10년의 혼자 있는 시간이었다.

뇌를 뜨겁게 달아오르게 하는 지적인 생활이야말로 누구나 경험해야만 하는 '혼자 있는 시간'의 본질이다.

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기회는 혼자 있는 시간에 온다.

• 혼자 있는 시간에 느끼는 고독감을 엄청난 에너지로 바꿀 수 있다.

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적극적으로 혼자가 돼야 하는 이유.

• 친구와 떨어져 각자 자기 자신과 마주하면 함께 있을 때는 알 수 없던 것들을 느끼게 된다. 그래서 자신과 마주하는 일대일 대화가 중요하다.
• 세상이 나를 어떻게 보는지, 세상에서 바라보는 나는 어느 정도의 위치에 있는지 정확히 파악하는 것이 자기 객관화이다.
• 재능이 많은 사람일수록 혼자일 때 자신이 이루어야 할 세계에 대해 생각한다.
• 고독을 긍정적으로 바라볼 수 있다면 어떠한 시련에도 쉽게 꺽이지 않는다.

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기대를 현실로 바꾸는 혼자만의 시간

• 자신의 상태 파악하는 법
  1. 자신을 돌아본다- 거울을 사용하여 내면을 들여다 본다.(內觀)
  2. 교양을 쌓는다 - 다독多讀
  3. 일기를 쓴다 -
• 자신의 내면을 직면하고 자신의 모습을 객관적으로 바라보고 체크하면서 나아갈 때 강인한 내면을 가질 수 있다.
• 반복적으로 쓰면서 생각을 정리하면, 명확해진 꿈과 생각이 자기 안에 깊이 뿌리내린다.
• 외로움을 극복하기 위한 세가지 기술
  1. 눈앞의 일에 집중한다
  2. 원서를 읽거나 번역해본다.
  3. 독서에 몰입한다.
• 일이 잘 풀리지 않을 때는 '나만은 내편'이라는 생각을 잃지 않도록 훈련해야 한다.
• 자기 긍정과 나만은 내편이라는 생각이 어우러지면 엄청난 시너지를 발휘한다.
• 흘려보내야 할 감정들을 빨리 흘려보내야 한다. 그래야 자신을 상처내지 않고 앞으로 나아갈 수 있다. 우리가 말로서 감정을 능숙하게 표출하면, 말은 우리들 마음속의 추함이나 응어리를 흘려 보내는 역할을 할 수 있다.
• 고독감에 짓밟히지 않으려면 신체와의 일체감을 중요하게 여기고 몸과 정신의 상태가 일치되어야 한다.
• 혼자가 되었을 때 외로움을 느낀다면, 나 자신에게는 소홀하고 주변에만 신경 쓴 결과이다.
• 내 몸이 편안한 공간이 될 수 있으면, 혼자 있어도 안도감이 생기고 외롭지 않고 어떤 큰 존재와 연결되어 있다는 충실감을 느낄 수 있다.
• 일상의 작은 즐거움을 찾아내고 즐기다 보면 자기만을 위한 재충전의 시간이 될 수 있다.

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혼자인 시간이 나에게 가르쳐 주는 것들

• 좌절을 경험했다면 꿈을 조금씩 수정해가는 방법을 배워나가는 어른의 공부가 필요하다.
• 고독은 때론 아주 강인한 것을 만드는 힘이다.
• 지금은 절대 만날 수 없는 사람들이 나에게 말을 걸어주니 책은 참 신기한 물건이다.
• 혼자 있는 시간에 무엇을 해야 할지 잘 알고 있다면 의미 있는 시간을 보낼 수 있다.

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누구에게도 휘둘리지 않는 내가 되기 위하여

• 자신이 한계가 있는 존재임을 깨닫게 되면 깨달음이 열린다.
• 인간은 죽음을 피할 수도 없고 그 때가 언제인지도 알 수 없다.
• 나도 언젠가 죽을 존재라는 것을 인식하게 되면 우리는 유한한 시간 속에서 살아가는 존재임을 의식할 수 있게 되고 존재에 더해 깊은 생각을 할 수 있게 된다. 그리 되면 '현재'의 의미를 새롭게 받아들이고 현실에 충실한 삶을 살아 갈 수 있다.
• 사람은 사랑할 때 가장 외롭고 고독하다. 두려워도 사랑의 고독을 견뎌라. 그렇지 않으면 사랑이 주는 의미 있는 순간들을 충분히 누릴 수 없다.
• 고독을 긍정적으로 받아들이기 위해서는 교양이 필요하다.
• 어른의 독서는 인간의 근본적인 고독감을 받아들이기 위한 레슨

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사람은 고독할수록 지지해 주는 존재가 필요한데 바로 책속의 위대한 선인들과, 자기 긍정력이다.