인지 왜곡 뜻1 🧠 인지 왜곡(Cognitive Distortion): 당신이 괜히 불행한 이유 “나는 항상 실패해.”“그 사람은 나를 틀림없이 싫어할 거야.”“하루만 틀어져도 모든 게 끝장이야.”혹시 이런 생각, 자주 하시나요?이처럼 우리가 현실을 있는 그대로 보지 않고, 왜곡되게 해석하는 것을 심리학에서는 **‘인지 왜곡(Cognitive Distortion)’**이라고 부릅니다.불행은 실제 사건보다, 생각하는 방식에서 비롯되는 경우가 많습니다.🧩 인지 왜곡이란 무엇인가?**인지 왜곡(Cognitive Distortion)**은현실을 부정확하거나 부정적으로 해석하는 사고 습관입니다.이러한 왜곡된 생각은 감정과 행동에 영향을 주며,불안, 우울, 스트레스 등을 키우는 주요 원인이 됩니다.🧠 미국 심리학자 **아론 벡(Aaron T. Beck)**이 인지치료(Cognitive Therapy)를 제.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
