자동 사고1 🧠 인지 왜곡: 당신이 괜히 불행한 이유 “내 삶이 힘든 게 진짜 현실 때문일까, 아니면… 내 생각의 방식 때문일까?”어떤 사람은 작고 사소한 일에도 좌절하고,어떤 사람은 큰 위기 앞에서도 침착하게 이겨냅니다.그 차이는 어디에서 올까요?심리학자들은 **‘생각의 오류’, 즉 인지 왜곡(Cognitive Distortion)**이감정의 질을 결정짓는 핵심 요인 중 하나라고 말합니다.불행은 종종 현실보다 왜곡된 인식에서 비롯됩니다.🧠 인지 왜곡(Cognitive Distortion)이란?인지 왜곡은 현실을 비합리적이고 부정적으로 해석하는 습관적인 사고 패턴입니다.보통은 무의식적으로 작동하며, 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 미칩니다.이 개념은 **심리학자 아론 벡(Aaron Beck)**과인지치료(Cognitive Therapy) 이론을 바탕으로 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
