'내 인생 구하기' 요약 (개리 비숍)

내 인생 구하기

내 인생 구하기

Chapter One

내 목표는 딱 한 사람을 변화시키는 것이다.

바로 당신

당신의 정답은 당신이 갖고 있다. 언제나 그렇다.

인생 바꾸기

당신에게 인생이 버겁다면 실제로 버거운 거다

• 사람들은 살아 있는 대화에 불과하며 그 말의 한계가 곧 그 인생의 한계다.
• '당신이 하는 말'의 본질이 '당신'이다.
• 당신이 상대하고 있는  것은 '있는 그대로의 인생'아 아니라 '인생에 대한 당신의 의견'이다.

죽은 바퀴벌레를 카펫 밑으로 슬쩍 밀어 넣는 습관

• 당신이 문제다. 그리고 당신이 해결책이다.
• 당신이 인생에서 찾고 있는 것은 당신이 갖고 있다. 과거에도 그랬고, 지금도 그렇고, 앞으로도 그럴 것이다.

스스로에게 어떤 훼방을 놓고 있는지 이해한다면

• 원하는 인생을 살려면 당신이 선택의 주체가 되어야 한다.
• '진정한 사고'란 당신의 기존 패러다임에 이의를 제기하고 그것을 중단 할 때에만 일어날 수 있다.
• 思考란 '끼어들기'다. 인생의 진정한 돌파구란 인생이 내던지는 것들에 기계적으로 반응하지 않고 스스로 끼어들 때에만 마련된다.

어쩌면 죽기 직전에 잠을 깰지도 모른다. 이미 너무 늦었지만

 

 

Chapter Two

하겠다고 말한 일을

정말로 하고 싶지 않을 때조차 해보는 것

"내가 옳다고 느끼고 싶은 인간의 욕망보다 더 치명적인 것은 없다."

지금 사는 대로 살면 당신은 어디에 이를지 생각해 보라.

하겠다는 의지

그렇다. 당신에게는 미룰 수 있는 일이 하나 더 생겼을 뿐이다

• '자기수양'이란 스스로 하겠다고 말한 일을 정말로 하고 싶지 않을 때조차 하는 것이다.
• 당신은 '어떤 사람'이 아니라 '어떤 행동'을 할 뿐이다.

우리는 그냥…… 망한 걸까?

• 잠재의식은 의식적이고 인지적인 사고를 이긴다.

살아남고 싶은 욕망 때문에 당신이 하지 못하는 일

• 당신은 온갖 것을 예측한다. 그 모든 게 앞으로 어떻게 될지 당신은 이미 생각을 갖고 있다.
• 어떤 식으로든 새로운 삶을 살고 싶다면 당신쪽에서 위험을 감수해야 한다.

눈에 보이지 않는 규칙들이 당신의 갈 길을 결정한다

• 언제나 남의 쇠락을 가늠해보기가 나의 쇠락을 가늠하기보다 훨씬 더 쉽다.
• 영혼은 자신의 '생각'이라는 색깔에 물든다. - 마르쿠스 아우렐리우스
• 당신의 성공을 뚜렷이 정의할 수 없다면 절대로 그 성공을 되풀이할 수 없다.

 

 

Chapter Three

모든 게 질렸다. 나이가 들었기 때문이다

아무것도 그 공허함을 채워줄 수 없다.

이제는 인생에 끼어들 때다. 표류를 그만 끝내라.

기본적으로 우리를 움직이는 것은 평소 의식조차 못 하는 차원에서 이뤄진다.(잠재의식)

잠재의식

그저 하루하루 살아왔을 뿐인데 내 인생은 왜

• 당신이라는 사람이 되어 이런 식으로 살게 된 것은 모두 당신이 한 일이다. 분명하다.

크고 작은 구멍들 속에 갇혀버린 많은 것

행복해지기를 바라며 평생을 보낸다면

• 당신은 방대한 스펙트럼의 잠재력을 가지고 태어나, 서서히 하나의 항목으로 굳어졌다.
• 행복해지기를 바라며 평생을 보낸다면, 바로 그 때문에 당신은 끊임없이 불행한 처지에서 시작할 수밖에 없다.

지금까지 살아온 대로 살 수 없다는 확고한 결심

• 지금까지 살아온 삶을 더는 계속할 수 없다는 생각을 스스로에게 단단히 심어주어야 한다. 이제는 끼어들 때다.

 

 

Chapter Four

원치 않게 내던져진 이 집구석을 이해해보려고 우리는 안간힘을 쓴다

당신은 당신 자신과 해결을 보아야 한다.

진정으로 받아들이지 못한 것들,

마음의 짐이 되었던 것들을 이제는 인정해야 한다.

 

만약 당신이 햇빛 찬란한 캘리포니아에서 자랐다면

• 당신은 당신이 내던져진 상황을 있는 그대로 받아들일 수 있고, 그 영향으로부터 자유롭게 인생을 살 수 있다.

자신이 물려받은 가능성의 범위를 벗어나지 않는 삶

• 인간은 늘 바라던 무언가를 이룬 '이후의' 삶을 살아야 할 공포에 직면하기보다는, 그냥 목표까지 한번 가보는데 훨씬 몰두한다.

아직도 당신 부모가 더 훌륭했어야 한다고 생각하는가

• 우리는 모두 안간힘을 쓰고 있는 인간에 불과하다. 종종 실패도 하고 때로는 처참한 결과를 맞는다.

누구를 원망해야 할지 찾아내봤자 아무것도 해결되지 않는다

• 당신의 진짜 삶은 순간 순간이 모여 이뤄진다.
• 선택하라. 당신은 뭘 위해 싸울 것인가? 과거를 위해 싸울 것인가, 미래를 위해 싸울 것인가? 줄곧 그렇게 당신 앞길에 훼방만 놓고 있을 것인가, 아니면 늘 기다려왔던 자유를 향해 나아갈 것인가?

 

 

Chapter Five

그렇다고 매번 스스로를 피해자로 만드는 건 아니겠지

대부분의 사람들처럼 당신도 인생에 적극적으로 개입하느니

차라리 변명하는 쪽을 택했다.

 

우리는 오직 자기 관점으로 진실을 바라본다

이제는 모두 당신 책임이다

• 당신만의 확고한 진실은 당신을 통해 연명한다. 진실을 영속시키는 것은 당신이다. 이제는 모두 당신 책임이다.
• 인생 자체가 당신 혼자 경험한 것에 지나지 않을 가능성을 한번 생각해보라. 하나의 시각에 불과할 가능성 말이다.

인생을 별 볼 일 없게 만드는 법

• 당신은 스스로를 피해자로 만드는 중이다. 인생을 정말로 별 볼일 없게 만드는 중이다. 대부분의 사람들처럼 당신도 인생에 적극적으로 개입하느니 차라리 변명하는 쪽을 택했다.
• 인생에 대해 온전한 주인 의식을 가져라. 자신에 대한 오해를 바로 잡아라.

"꿈을 꾸는 사람들이 다들 그렇듯이, 나도 환멸과 진실이 헷갈린다.  - 장 폴 사르트르

 

 

Chapter Six

당신의 삶에서 집요하게 반복되는 결론

아무리 많은 것을 이루고, 인정받고,

알게 되고 칭찬을 받아도, 결국 당신은 다시 출발점에 남겨진다.

'나는 충분히 똑똑하지 않아.'

 

아무도 보고 있지 않을 때 스스로에게 하는 말

당신이 정말 극복해야 하는 것은 무엇인가

• 우리는 내가 '그런 척'하는 대로 된다. 그러니 '어떤 척'을 할지 신중해야 한다.

다시는 사랑받지 못하리라고 마음을 접은 삶

스스로에게 솔직해져라. 결론을 장악하라

• 당신 인생에서 가장 힘들었던 순간, 혹독한 시험에 들었던 순간들을 열심히, 한참 들여다 보라. 무엇이 떠오르는가?
• 살면서 뭔가 차질이 생겼을 때 당신이 반사작용처럼 기계적으로 떠올리는 생각은 무엇인가?
• 사람은 누구나 자기 시야의 한계를 곧 세상의 한계로 받아들인다. 이게 바로 지성의 오류다. - 아르투어 쇼펜하우

 

 

Chapter Seven

영원히 살얼음판 위에 놓여 있는 당신의 타인들

뒷담화를 즐긴다는 건 신이나서 남들을

버스밖으로 던져버리는 인간이란 뜻이다.

기억하라.

당신이 하는 애기의 본질은 당신이다.

 

자신을 방어하기 위해 굳이 '잘될 것'을 걱정한다

너, 탈락! 탈락! 또 탈락!

남들의 분노 때문에 화가 난다면, 남들의 원망 때문에 원망을 한다면

• 당신은 오직 당신의 결론이라는 렌즈를 통해서만 그들을 본다. 당신의 테스트는 공정하지 않다. 상대가 탈락할 수 밖에 없는 구조이기 때문이다.
• 당신은 스스로 옳다고 생각하는 부정적인 헛소리를 퍼트리고 있을 뿐이다.
• 남들 애기는 그만해라. 그렇게 한눈을 파는 대신에 당신 삶을 책임지고 변화시켜라.
• 기억하라 당신이 하는 애기의 본질은 당신이다.
• 뒷담화를 하는건 신이나서 남들을 버스 밖으로 던져버리는 인간이라는 뜻이다.
• 당신의 사랑, 자기 표현은 세상에 널리 알리려고 존재하는 것이다.
• 원망이란 깨닫지 못한 자들, 바보들을 위한 것이다.

사람들은 자기 자신 말고는 아무에게도 신경 쓰지 않는다

 

 

Chapter Eight

우리는 평생 갇힐 인생의 사슬을 스스로 만든다

일이 잘 풀리지 않을 때 당신은 뭐라고 혼잣말을 하는가?

 

'인생은 힘들어'라는 결론을 입증하기 위해 살아가는 사람

• 오도 가도 못하게 당신을 한 곳에 묶어 놓고 있는 것이 인생에 대해서 당신이 내린 결론이다.
• 당신이 내적으로 상대하고 있는 것은 종종 외적으로 벌어지는 일과 부합하지 않는다.

똑똑함이나 직관은 오히려 저주다

"습관의 이유와 목적은 언제나 거짓말이다. 그 이유와 목적들을 누군가 그 습관을 공격하며 이유와 목적을 묻기 시작한 후에야 덧붙여진다." - 프리드리히 니체

비극이나 불행은 필요하지도 않다. 당신은 이미 피해자니까

당신에게 인생이란 무엇인가

• 인생에 대해 당신이 내린 결론을 뛰어 넘고 싶다면 그 결론이 무엇인지부터 알아내야 한다.
• 우리는 평생 갇힐 인생의 사슬을 스스로 만든다. 찰스 디킨스

 

 

Chapter Nine

인생에 무슨 짓을 해왔는지 두 눈 뜨고 똑바로 봐야 한다

나는 당신이 더 좋아지길 바란다. 진심으로

 

손에 넣을 수는 없지만 이미 가지고 있는 그것

• 당신은 당신이 좇는게 돈, 커리어, 명성, 사랑 같은 목표라고 생각하겠지만, 그건 착각이다. 당신은 지금과 다른 당신이 되기를 추구한다.
• 당신은 먹잇감을 쫓는 데 중독됐다. 다른 종류의 당신이 되고 싶은 그 허기짐은 절대로 충족될 수 없다.
• 당신은 대부분의 인간들과 마찬가리로 행복이나, 사랑, 열정을 표현하는게 아니라 그것들을 '추구'한다. 그게 마치 획득할 수 있는 뭐라도 되는 것처럼 말이다.
• 당신의 진정한 자기 표현은 존재한다는게 무엇인지 널리 알리는 것이다.
• 존재는 가질 수 없는 것이다. 행복이나 만족이나 자신감을 병에 넣어 둘 수는 없다. 그런 것들은 모두 당신이 살아 있기 때문에 느낄 수 있는 순식간에 지나가는 '경험'이다.
• 자신감이나 열정, 사랑을 찾아다니느라 왜 평생을 소모하는가? 그런 것들은 이미 당신 깊숙한 곳에 존재하고 있는데 말이다.

실패와 후회, 원망, 때로는 절망까지도 직시해야 한다

• 당신이 당신 인생에 무슨 짓을 해왔는지 두 눈 뜨고 똑바로 봐야 한다.
• 잠시 한 발 물러서서 관찰자가 되어 당신의 삶을 바라보고 삶이 어떻게 진행되어 왔는지 점검해보라.

당신의 발 사이즈를 두고 인정하니 마니 괴로워하지 않듯이

• 인간에게 진정한 받아들임이란, 비난하지 않고, 어떠한 반응도 보이지 않고 무언가를 있는 그대로 둘 수 있는 상태, 나에게 아무런 영향력도 줄 수 없는 상태다.

누구나 그림자를 안고 산다

• 자신의 결론으로부터 도망치기를 그만두고 있는그대로를 전부 다 인정하라. 그래야만 인정이 허용된 공간에서 살 수 있다.

 

 

Chapter Ten

과거가 아닌 미래를 참고해 결정을 내리는 사람의 결과

당신은 결코 인생의 문제들을 없애지 못할 것이다.

그렇기에 나중에 만족스러운 것이 아니라

지금 힘을 북돋워주는 것으로 인생을 채워야 한다.

 

어제 만난 시시한 사람 때문에 자기 인생을 비하하고 있다면

• 이제는 뭔가 새로운 것, 당신의 잠재력과 당신이 남길 유산에 집중하는 인생이 될 수 있도록 방향을 전환해야 한다.

과거에서 통찰을 얻는 건 이제는 그만

• 인생이 과거의 힘으로 움직인다는 생각은 우리의 상식에 너무 깊이 배어 있어서 없애기가 아주 힘들다 - 앨런 와츠
• 과거는 바꿀 수 없으니 그대로 남겨두고 손대거나 참견하지 말고 인정하자.

그들은 불가능한 프로젝트의 완료일까지 미리 정해둔다, 뻔뻔하게

• 인생을 사는 방법에 대한 완전히 새로운 접근법.
• 당신의 상상력을 발휘해서 1~2년 앞을 내다봐라.
• 우리는 이미 있는 미래를 만들어 가는 것이고 그 미래에 끌려가는 것이다.

미켈란젤로의 다비드는 이미 완성되어 있었다

• 한 번만이라도 '현재' 삶을 당신에게 활력을 주는 목적이나 활동으로 가득 채워보라.
• 당신에게 가장 중요한 것들에 집중하는 인생을 살라.
• 살면서 매 순간 선택에 직면할 때 당신이 창조한 미래에 기반하여 선택하라.

 

 

Chapter Eleven

자기 자신을 의심하지 않을 때 비로소 가능한 변화들

우주는 누구의 편도 아니다.

당신에게 악감정을 갖고 있지도 않다.

어떤 일이 벌어진다면 그것은 오직

당신이 거기에 계기를 주었기 때문이다.

그 뿐이다.

 

인생은 하나의 거대한 실험

• 하루에도 몇 번씩 자문하라 " 나의 미래는 지금 무엇을 하라고 하는가?"

망쳐버린 날에도 마음은 미래를 향해

• 당신은 자각하는 모든 것에 책임을 져야 한다.
• 다비드는 이미 미켈란젤로의 마음속에 있었다. 그가 한 일은 자신이 만든 미래를 드러낸 것이다. 지금 당신이 할 일도 미래를 드러내는 것이다.

 

당신은 망가지지 않았다. 고칠 것은 아무것도 없다

• 근본적인 진짜 변화를 위해서는 완전히 새로운 규칙과 행동방식이 필요하다.
• 미래를 규정하고 그 현실을 살아가는데 매 순간 스스로를 다독이고 격려하라.
• 미래에 보고 싶은 것들 미래에 될 수 있는 온갖 것들을 설계하라. 1년 뒤에 하고 있을 일을 상상하라.
• 당신 삶의 주인이 되라. 남은 하루하루에 무엇까지 가능한지 깨닫는 데 필요한 일을 하라.
• 미래는 이미 도착했다. 그 미래를 위해 당신은 대체 무엇을 할 것인가?

 

 

 

내 인생 구하기

당신은 더 나은 미래를 위해 전혀 노력하지 않는가. 정말 노력하지 않아서 불만족한 삶에 자족하며 사는가. 아니라고 잘라 말할 수 있다. 우리들은 노력한다. 사이사이 고민도 하고, 유명하다는 책도 들춰 보고, 원대한 계획도 종종 세워본다. 하지만 늘 머무르고 싶은 마음이 다르게 살아보겠다는 다짐을 이긴다. 오늘 아침의 당신처럼. 사실 어쩌면, 인생이 두서없이 흘러가는 동안 당신이 제대로 개입한 적은 한 번도 없었는지 모른다. 비하하려는 게 아니라 인정해야 할 사항을 말하는 것이다. 그동안 당신이 무슨 짓을 했건, 하지 않았건 그것은 현실의 변화를 끌어낼 수 있을 만큼의 실질적인 힘이 없었다. 정말로 이 짓을 끝내고 싶다면 확고한 결심이 필요하다. 지금까지 살아온 삶을 이제는 더 이상 계속할 수 없다는 생각을 스스로에게 단단히 심어주어야 한다. 《시작의 기술》의 저자 개리 비숍의 두 번째 책 『내 인생 구하기』.이 책을 통해 저자는 우리의 무의식 가장 깊은 곳에서 벌어지는 다툼들을 설득력 있게 전달하며 근본적인 변화를 위한 내면의 화해를 이끌어낸다. 아울러 “스스로를 망가진 의자 같은 존재로 여기지 마라. 과거는 과거로 둔 채 미래로 나아가야 한다”라는 메시지로 자기 확신이 없는 사람들을 독려하고, 오랫동안 원해왔지만 결코 가질 수 없을 것 같았던 바로 그 삶을 살 수 있는 방법을 제시한다. 표류를 그만 끝내라. 이제는 당신의 인생에 끼어들 때다.

저자

개리 비숍

출판

웅진지식하우스

출판일

2020.03.27